Que tu fasses tes premiers pas dans le monde de l’entrepreneuriat ou que tu sois à ton compte depuis quelques années déjà, tu as dû vite t’en rendre compte : ton mental est souvent mis à l’épreuve ! 😅
Eh oui, aussi motivant et passionnant cela soit-il, gérer son propre business n’a rien d’un long fleuve tranquille ! 😆 Gestion administrative, prospection, logistique, productivité, relation client, management, communication… Tous ces sujets sont autant de portes d’entrée pour des montagnes de stress, de doutes et de remises en question. 😩
De fait, qui dit entrepreneure, dit souvent multicasquettes ! 🧢 Et on aura beau faire notre maximum, il est difficile d’exceller partout… 🤷♀️
Mais pas question de se laisser abattre, car on est toutes dans le même bateau ! 🥰
La règle pour tenir dans la durée : apprendre à rester zen, optimiste et résiliente, savoir se relever malgré les échecs, mais aussi affronter ses doutes, oser s’affirmer et sortir de sa zone de confort… Un état d’esprit loin d’être inné, mais tout à fait à ta portée si tu t’en donnes les moyens ! 💪
Alors, comment se mettre dans les bonnes conditions pour cultiver ce mindset positif et aborder ton aventure entrepreneuriale avec le sourire et en toute sérénité ? Je t’explique tout ça ! 😊👇
Comprendre les défis inhérents à la vie d’entrepreneure
Liberté, épanouissement, motivation, perspectives de développement… Si la voie de l’entreprenariat est palpitante et pleine de promesses, elle est aussi semée d’embuches 😅. Et on ne va pas se mentir, il y a des jours où on enverrait bien tout valser ! 🤪
D’ailleurs, peut-être qu’un retour vers le salariat t’a déjà effleuré l’esprit… 🙄 Et il n’y a pas de quoi rougir crois-moi, on est nombreuses à avoir connu ça ! 😉
Pourtant, on le sait au fond de nous, le jeu en vaut vraiment la chandelle 🧡 (être son propre patron, c’est quand même trop cool n’est-ce pas ? 😎) ; à condition bien sûr, de ne pas se laisser ronger par le stress et le pessimisme. ❌
Mais alors, comment gérer la pression et dealer avec ces peurs qui nous pèsent tant ? Comment adopter ce mindset positif si important et parvenir à garder la tête hors de l’eau en toutes circonstances ? Tout un programme ! 😅
La première chose à faire, c’est d’apprendre à connaître l’ennemi ! 😈 Eh oui, mieux tu seras préparée aux défis qui t’attendent, mieux tu sauras les accueillir et absorber les chocs. 💥
La bonne nouvelle, c’est que ces défis sont plus ou moins les mêmes pour tout le monde (du moins dans les grandes lignes). Et parmi ces barrières mentales que nous rencontrons toutes un jour ou l’autre, il y a toutes les peurs et croyances limitantes qui nous pèsent au quotidien, mais aussi ce “bon vieux” syndrome de l’imposteur qui aime tant nous gâcher la vie ! 😩
Voyons d’un peu plus près comment tout ça se manifeste…
Le syndrome de l'imposteur : ce boulet qui t’empêche de rayonner ☀️
S’il est une chose qui peut vraiment nous mettre des bâtons dans les roues, c’est bien ce fichu syndrome dont nous sommes très nombreuses à être atteintes (à différents degrés d’intensité 😅).
Cela peut te paraître anecdotique à première vue, mais crois-moi, cette fâcheuse tendance à douter de tes compétences, peut vraiment te jouer des tours dans le développement de ton entreprise.
👉 Tu penses être concernée toi aussi ? Voici les principaux symptômes :
✔️ Tu as toujours peur de ne pas être à la hauteur de ta mission
✔️ Tu crains d’être démasquée et perçue comme une fraude par tes clients et partenaires
✔️ Tu doutes en permanence de tes talents, de tes compétences et de ta légitimité
✔️ Tu remets sans cesse en question la qualité de tes réalisations ou prestations et les retours positifs ne suffisent pas à te rassurer
✔️ Tu te compares constamment aux autres (qui font tellement mieux 😫)
✔️ Tu as peur de t’exposer au jugement et tu préfères rester dans l’ombre
✔️ Tu es persuadée que tu ne mérites pas ta réussite et tu penses que ton succès, tu le dois davantage à la chance qu’à tes compétences…
Tu coches une ou plusieurs de ces cases ?
👉 Désolée, mais mon diagnostic est sans appel : tu souffres toi aussi de ce fâcheux syndrome 😅. D’ailleurs, il n’y a rien de surprenant là-dedans, puisque malheureusement, ce mécanisme psychologique est très répandu chez nous les femmes… 😔
Et si en plus tu as le “malheur” d’être autodidacte (comme c’est mon cas), n’en parlons même pas… tu as le terrain parfait pour un syndrome carabiné ! Pourtant, ça devrait être tout le contraire, car c’est plutôt une force 😊 (mais ça, nos petits cerveaux bornés ont parfois du mal à l’entendre ! 😂 ).
Les peurs et croyances limitantes aka l’un des plus gros freins à ta réussite !
Comme si ce n’était pas suffisant, le syndrome de l’imposteur n’est pas le seul des blocages que tu es susceptible de rencontrer sur ta route. Bien souvent, cette fâcheuse tendance à douter de soi va de pair avec toute une panoplie de peurs et de croyances limitantes… 🙈
Parmi elles on peut notamment citer :
👉 La peur de décevoir, par manque d’expérience ou de formation (très courant lorsque l’on est autodidacte ou que l’on vient de se lancer)
👉 La peur de se vanter et de se mettre en avant pour promouvoir son business (et de passer pour une baratineuse vendeuse de tapis)
👉 La peur du jugement de la part de ta famille, tes amis, tes anciens collègues, tes clients…
👉 Le perfectionnisme paralysant et la crainte de ne jamais en faire assez ou jamais assez bien (ce qui conduit souvent à la procrastination)
👉 La peur d’être perçue comme inintéressante et d’ennuyer les gens avec sa communication
👉 L’incertitude face à l’avenir et la peur de ne pas parvenir à trouver de nouveaux clients ou de perdre ceux déjà acquis du jour au lendemain
👉 La tendance à tout remettre en question au moindre échec ou à la moindre période de creux
👉 Les blocages face à la prise de décisions stratégiques (souvent source de stagnation et d’inaction)
👉 La peur de la concurrence, de ne pas pouvoir rivaliser avec des entreprises plus expérimentées ou plus connues
👉 La peur de réussir (oui, c’est possible aussi 😆) et les croyances limitantes sur le succès et l’argent
👉 La peur de déléguer et de perdre le contrôle (ce qui pousse souvent au surmenage)
👉 La charge mentale et la crainte de ne pas parvenir à tout gérer…
Comme tu le vois, la liste est longue, et je suis sûre que la plupart de ces sentiments ne te sont pas étrangers 😅. Forcément, tout ça mis bout à bout, ça peut faire beaucoup et rapidement mener à la surchauffe, voire au burn-out. 🤯
👉 Voilà pourquoi il est si important de travailler sur son mindset pour ne pas se laisser submerger et continuer à avancer malgré tout…
Mais alors, comment faire concrètement pour rester positive et motivée en toute circonstance ? C’est ce que nous allons voir maintenant ! 🤗
Mes conseils pratiques pour développer un mindset positif au service de ton business
1. Observe tes peurs et apprivoise-les
Comme vu à l’instant, mieux vaut être préparée aux nombreuses sources de doutes et de stress auxquelles tu risques d’être confrontée. 😅
Pour être en mesure d’intervenir dès que ton syndrome de l’imposteur ou qu’une croyance limitante refait surface, mais aussi pour apprendre de ces situations, n’hésite pas à t’accorder un peu de recul en prenant des notes dès que tu te sens fébrile. 🗒️ Ainsi tu pourras mettre de l’ordre dans tes pensées en décrivant ton ressenti, les circonstances dans lesquelles cela se présente et tout ce qui surgit dans ta tête dans ces situations de doute et de remise en question.
Ce réflexe, qui peut s’intégrer dans une démarche de journaling 📔, peut t’aider à comprendre l’origine de tes peurs, mais aussi comment tu fonctionnes et à observer les schémas qui ont tendance à se reproduire. 🔄 Ainsi tu seras plus à même d’agir dessus et de les faire taire. 🤐
Tu dois également prendre conscience de la normalité de ce phénomène. Tu n’es pas seule dans cette galère ! 👉 Comme nous venons de le voir, c’est une tendance très répandue chez nous les entrepreneures et nous devons toutes apprendre à vivre avec. 🙂
Plus vite tu en prendras conscience, plus vite tu l’accepteras, mieux tu sauras faire taire ce réflexe et ignorer ces pensées négatives qui n’ont rien à t’apporter. ✋
2. Dresse la liste de tes talents et consigne tes réussites 🌟
C’est le moment de te faire mousser un peu ! Alors, mets de côté ta modestie et note toutes les choses dont tu peux te vanter 😎 : tes talents et compétences, mais aussi toutes les réalisations et accomplissements dont tu es fière. Ne minimise rien ! 🙂
👉 Cette petite liste, tu l’écris pour toi et personne ne pourra venir la remettre en question. Alors, inscris vraiment tous tes succès, grands ou petits, et consigne ça à un endroit où tu pourras le consulter régulièrement 📙, dès que le besoin s’en fait ressentir.
Aussi, si ton métier s’y prête, n’hésite pas à te créer un joli portfolio qui recense toutes tes créations. Ainsi, à chaque fois que tu douteras de toi, n’hésite pas à le regarder pour faire le plein de confiance et de fierté ! 😊
3. Appuie-toi sur tes proches et entoure-toi de personnes de confiance pour trouver du soutien 🧡
Pour t’aider à prendre du recul face à ton syndrome de l’imposteur, tu peux aussi t’appuyer sur le regard extérieur et bienveillant de tes proches.
Demande leurs quels sont, selon eux, les domaines dans lequel tu es douée ou compétente, que ce soit en termes de soft skills ou de hard skills (et note-le !). 🤓
Certes, il y aura peut-être une petite part de subjectivité, mais ça fait toujours du bien (et c’est le principal). 😉
En plus de rebooster ton égo, cela pourra aussi t’aider à identifier des qualités dont tu n’avais pas forcément conscience ou à confirmer les talents et compétences que tu avais déjà notés. Cela t’aidera forcément à reprendre confiance et à oser t’affirmer davantage dans ta sphère professionnelle. 😊
Au-delà de tes proches, tu peux aussi te tourner vers d’autres personnes pour chercher du soutien et du feedback. 🫶
👉 Pourquoi ne pas t’appuyer sur un.e coach ou mentor pour bénéficier de son regard objectif et de son expérience. Ce dernier pourra t’aider à “reprogrammer ton cerveau”, à lâcher prise et à développer un mindset positif, plus combatif et plus indulgent avec toi-même. 🥰
Ce type d’accompagnement pourra aussi t’aider si tu as besoin d’un gentil coup de pied aux fesses. 😊 De fait, le coaching est un excellent moyen d’apprendre à vaincre sa timidité et son manque d’assurance, mais aussi à relativiser ses peurs et passer à l’action malgré les doutes. 💪
Enfin, tu peux également te tourner vers un groupe de soutien (ou groupe de responsabilité) et rejoindre d’autres entrepreneures avec qui partager tes expériences, tes ressentis et recueillir de précieux conseils issus de leur propre vécu. Tu verras, quand on se sent comprise et entourée, ça change tout ! 🥰
4. Sois bienveillante avec toi-même et rebooste-toi avec des affirmations positives
Plutôt que de te morfondre et de t’autoflageller à base de “j’suis nulle” et autre “j’y arriverai jamais”, prends le contre-pied et entraîne-toi à te traiter avec gentillesse et compréhension (comme tu le ferais avec une amie en fait 😊). Fais preuve d’auto-compassion ! 💓
Quand tu galères quelque part, au lieu de t’enfoncer et de t’auto-insulter, dis-toi que tu apprends, que tu progresses et que tu feras mieux la prochaine fois. 😉
Accepte de ne pas être parfaite. Personne ne l’est. Tu trouveras toujours quelqu’un de meilleur que toi dans tel ou tel domaine… Mais rappelle-toi que tu es unique et que tu ne proposes pas seulement des compétences, mais aussi une expérience, un savoir-être, des valeurs, une personnalité… Bref, bien plus qu’une simple expertise ! 😊
Apprends aussi à accepter les compliments, sans les minimiser, en disant simplement merci 🙏. Si on t’en fait, ce n’est pas pour rien : tu les mérites ! 💝
Enfin, tu peux aussi pratiquer la pensée positive et “reconfigurer” ton cerveau 🧠 pour qu’au lieu de penser “je ne mérite pas ce succès, je suis une arnaque” tu te dises plutôt “je mérite ma réussite, j’ai travaillé dur pour en arriver là”. Tu peux même te créer une petite liste d’affirmations prêtes à l’emploi pour pouvoir te les répéter quotidiennement. 📋
D’ailleurs, n’hésite pas à les intégrer dans ta routine matinale (quand tu te prépares dans ta salle de bain par exemple) pour démarrer la journée dans un état d’esprit positif. ☀️
Cela peut te paraître bizarre, voire un peu ridicule au début, mais crois-moi, tu finiras pas y prendre goût ! 😊 Et surtout, cela peut vraiment t’aider à déconstruire les fausses croyances qui te ruinent le moral et à créer une dynamique vertueuse dans ton quotidien.
5. Systématise les témoignages pour faire le plein de mots doux
Pour booster ta confiance et ton mental, tu peux aussi t’appuyer sur la force des témoignages en mettant en place un système qui te permet de demander à tes clients, après chaque vente ou chaque projet (voire en cours de collaboration) leur retour sur leur expérience et sur ta prestation (ou sur ton produit). 💬 Il est rare que ces derniers pensent à le faire spontanément, pourtant ça ne veut pas dire qu’ils sont mécontents, alors n’hésite pas à solliciter leurs feedbacks. 😉
Pour te simplifier la tâche, tu peux créer un formulaire qui s’envoie automatiquement après une certaine durée. 📨
Si le but de cette démarche est avant tout de te rassurer, de te conforter quant à tes talents et de bénéficier de retours constructifs pour t’améliorer, cela peut aussi être intéressant pour ta communication et ton image de marque, puisque tu pourras réexploiter ces avis par la suite (dans des publications par exemple). 👍
Aussi, il faut savoir que c’est une excellente pratique pour ta relation clients 🤝 : ces derniers seront touchés par le fait que tu t’intéresses à leurs ressentis et que tu t’investisses pour les satisfaire au mieux.
En parallèle de ces témoignages plutôt formels, n’hésite pas non plus à consigner chaque petit message d’encouragement, de remerciement ou de soutien que tu reçois spontanément (de simples captures d’écran rangées dans un dossier suffisent). Tu pourras les ressortir à chaque fois que tu commences à douter pour te donner du courage et t’aider à repartir dans un bon état d’esprit. 🥰
6. Célèbre tes victoires et apprends de tes échecs
Tu as certainement déjà entendu parler des fameuses “montagnes russes émotionnelles de l’entrepreneuriat”. Une métaphore on ne peut plus parlante pour évoquer la succession d’émotions intenses avec lesquelles nous jonglons en permanence : enthousiasme, peur, euphorie, désespoir, excitation, doutes… 😅
Très souvent, ces émotions sont étroitement liées à 2 choses : nos victoires et nos échecs. Deux choses dont tu vas pouvoir tirer profit ! 😉
Ainsi, n’hésite pas à célébrer chacune de tes victoires. 🎉
Félicite-toi généreusement et accorde-toi des petites récompenses pour marquer le coup 💝 (même des petits plaisirs insignifiants, pas forcément besoin de casser ta tirelire 😆). Tu peux aussi partager ta joie avec tes proches et ta communauté, pour mettre en avant tes réussites. 🏆 Il ne s’agit pas de te vanter, mais plus d’exprimer ta gratitude et de véhiculer des ondes positives !
Si les petites victoires font un bien fou, les échecs, eux, peuvent vite nous envoyer au fond du trou. 😞 Pourtant, ce sont aussi des étapes importantes sur la voie de la réussite. 🌟
Ce sont eux qui nous font grandir, nous rendent plus forts et plus résistants dans l’adversité.
Bien sûr, difficile de les accueillir avec le sourire au début. Tu as le droit de craquer et de te laisser aller un bon coup. 😭 Mais une fois digéré, tu dois te ressaisir et voir cet échec comme une chose positive, un précieux apprentissage qui te servira pour la suite. 💫
Pour que ce soit constructif, n’hésite pas, là encore, à prendre des notes pour analyser la situation, déterminer la cause du problème et voir ce que tu peux mettre en place pour t’améliorer et éviter que cela se reproduise à l’avenir. 📝
7. Travaille sur ta vision, ton positionnement et affirme ton unicité
Pour te sentir plus solide et garder un cap dans ton aventure entrepreneuriale 🧭, je te conseille aussi de faire le point sur certains aspects stratégiques et déterminants comme ta vision 👁️ et tout ce qui fait de toi quelqu’un d’unique ! 😊
Prends d’abord le temps de travailler sur ton Pourquoi et la raison d’être de ton business. Tu dois être capable de te projeter dans une vision à long terme et de trouver du sens dans ce que tu fais. 💓 Il faut que cela te rende fière et que tu sois parfaitement alignée pour que tu oses l’exprimer à travers ta communication. 💬
En parallèle, tu dois aussi réfléchir à ton positionnement, à ton identité et à tout ce qui fait ton unicité. 💎 Surtout, n’aie pas peur d’être différente, c’est justement ce qui fait ta force ! Et d’ailleurs, c’est aussi ce sur quoi tu vas pouvoir t’appuyer pour construire ton branding et te démarquer de tes concurrents.
Le manque de confiance en soi est un ennemi redoutable qui, trop souvent, nous pousse à nous calquer sur les autres pour rentrer dans le moule. Pourtant, c’est loin d’être la bonne stratégie. ❌ Alors, n’hésite pas à faire rayonner ta vraie personnalité, à cultiver ta singularité et à t’exprimer de façon sincère et authentique. C’est de cette manière que tu attireras à toi les bonnes personnes, celles qui partagent tes goûts et tes valeurs. 🤗
8. Forme-toi pour te sentir plus confiante et légitime
Si tu te sens vraiment mal à l’aise ou illégitime dans un domaine en particulier, rappelle-toi qu’il n’est jamais trop tard pour se former. 👩🎓
N’hésite pas à lire des livres, à faire de la veille et bien sûr, à suivre des formations (certifiantes ou non) sur les sujets importants sur lesquels tu as besoin de consolider tes acquis, de te mettre à jour ou tout simplement de te rassurer.
Et même si tu n’apprends pas grand-chose de plus, cela aura au moins le mérite de te redonner de la confiance et de t’aider à te sentir plus légitime et plus à ta place dans ton business. 😎
Enfin, garde à l’esprit que dans le monde de l’entrepreneuriat, les choses bougent beaucoup et en permanence et que cette démarche de formation et d’amélioration continue nous concerne tous. 😉
9. Apprends à déléguer et à faire confiance
Ce n’est pas un scoop, notre niveau de fatigue et de charge mentale influe beaucoup sur notre état d’esprit. Si tu dois tout faire et tout affronter seule, il y a de fortes chances pour que tu peines à franchir certains paliers dans ton développement. 😅
Alors, si tu as un peu de marge financièrement et que tu te sens prête à investir dans ton business, n’hésite pas à solliciter une personne extérieure pour aller plus loin ou simplement pour te délester de certaines tâches. 🙂
Peut-être as-tu identifié un levier stratégique sur lequel tu manques de compétences, auquel cas il peut être intéressant de t’appuyer sur les services d’un.e freelance spécialisé.e (graphisme, développement web, référencement naturel…).
Et si tu as du mal à déléguer les aspects stratégiques de ton business, tu peux aussi commencer par te décharger de tâches moins critiques, mais chronophages en faisant appel à une assistante virtuelle par exemple. 👩💻
Bref, si tu en as la possibilité, n’hésite pas à t’entourer. 🤝 Crois-moi, tu te sentiras bien plus forte, mais aussi plus légère et plus sereine dans ton quotidien d’entrepreneure. 🧘♀️
10. Oublie le regard des autres et fais-toi violence pour communiquer régulièrement
Bien souvent, nous nous préoccupons beaucoup trop des autres et de leur jugement, ce qui nous mène, la plupart du temps, à l’autocensure. 🤐 Par peur de ce que les gens vont penser, nous préférons ne rien dire, et ce, au détriment de notre entreprise. 👎
Pourtant, tu le sais bien, la communication est essentielle pour faire rayonner ton business et développer ta clientèle. Alors, cesse de tergiverser et lance-toi une bonne fois pour toutes ! Le plus dur, c’est toujours le premier pas. Une fois dans le bain, tu verras que finalement, ce n’était pas la mer à boire… 😉
Dis-toi que la confiance en soi est un muscle qu’il faut faire travailler régulièrement. 💪 Plus tu t’exposes, plus tu t’habitues à l’exercice, plus communiquer devient facile (et plus ton entreprise en bénéficie 😊). Bref, c’est un véritable cercle vertueux qui s’amorce ! 👌
Alors, n’aie pas peur produire régulièrement du contenu autour de ton expertise et de développer ton personal branding. À force de faire de la veille, des recherches et de prendre la parole (sur ton travail, tes valeurs, ton domaine d’activité…), tu vas naturellement gagner en assurance et faire taire petit à petit ton sentiment d’infériorité et ton manque d’estime. Même si cela peut sembler contre-intuitif, crois-moi, c’est un excellent traitement contre le syndrome de l’imposteur. 😉
11. Mets en place des routines positives
Dernier conseil pour la route : appuie-toi sur le pouvoir des habitudes ! 🔄
Il suffit parfois de changer un tout petit maillon de la chaîne pour enclencher un cercle vertueux. Le fameux battement d’aile de papillon… 🦋
Ainsi, je te conseille vivement de mettre en place des routines qui t’aideront à cultiver ce mindset positif si précieux. ✨
Tu peux par exemple envisager une routine matinale dédiée à ton bien être physique et mental en commençant la journée par des activités qui te motivent, te détendent ou favorisent ta concentration (sport, lecture, méditation…)
Pour des semaines plus sereines et une charge mentale allégée, tu peux aussi dédier un temps à la planification de tes tâches (avec des blocs de temps définis à l’avance)📆.
👉 Veille à te fixer des objectifs réalistes et évite les to do list à rallonge sources de frustration et de déception (3 objectifs par jour c’est déjà très bien).
Tu peux aussi pratiquer la visualisation positive en t’imaginant en train de réussir et d’atteindre tes objectifs. Pour cela tu dois visualiser le processus qui te mène au résultat attendu. Cela peut sembler un peu futile, mais c’est une excellente habitude pour te mettre dans un bon mindset. 😉
Pour finir, je te conseille une pratique de plus en plus répandue et qui semble faire ses preuves : tenir un journal de gratitude. Le principe ? Noter chaque jour 3 choses positives pour lesquelles tu te sens reconnaissante. 👉 Un bon moyen de te focaliser sur le positif et de voir ta vie d’entrepreneure du bon côté 🥰
Et voilà chère Audacieuse Créative, tu as ton ordonnance pour développer un mindset positif au service de ton business ! 📋 Maintenant, “ya plus qu’à” ! 😆
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